Почему Пилатес

Кому и зачем нужен Пилатес? И вот ответ: Вам нужен Пилатес —

1. Если вы женщина. Из-за анатомических особенностей женщины часто страдают опущением внутренних органов. Даже до 30 лет это проблема каждой десятой женщины. Более 40% женщин от 30 до 45 лет имеют большую или меньшую степень опущения. С возрастом эта статистика ухудшается. Более 50% после 50 лет😱. Принципы Пилатеса предполагают непрерывную работу мышц тазового дна на всех тренировках. Это поможет предупредить или остановить опущение.
2. Если есть нарушения осанки. Потому что неправильная осанка это не только некрасиво, но и приводит к различным заболеваниям позвоночника и даже внутренних органов.
3. Если уже есть заболевания позвоночника, суставов. Пилатес почти не имеет противопоказаний по здоровью и ограничений по возрасту. Но обязательно следует предупредить тренера о наличии заболеваний.
4. Если вы раньше ничем не занимались или занимались очень давно. Или постоянно бросаете занятия из-за того что вам тяжело, болят мышцы после тренировок. Пилатес поможет мягко привести тело в форму без перенапряжения.
5. Если у вас сидячая работа, то вам просто необходим Пилатес. Именно сидя нагрузка на позвоночник максимальная. А если ещё и сидеть сгорбившись, могут добавиться боли в шее, голове или пояснице.
6. Если вы усиленно качаете определённую группу мышц. Если привыкли спать на одной стороне, сидеть нога на ногу, часто повёрнуты в одну сторону, носите увесистую сумку на плече, стоите на одной ноге отставив другую в сторону. Всё это приводит к дисбалансу мышц, ассиметрии тела и болям в спине. Пилатес направлен на устранение мышечного дисбаланса.
7. Если вы занимаетесь только в тренажёрном зале. Вы работаете над глобальными мышцами, которые дают красивый рельеф тела. Но при этом не работают мышцы стабилизаторы, которые отвечают за равновесие, безопасность и поддержку позвоночника и суставов.
8. Если вы недавно стали мамой. С разрешения врача можно начинать тренировки по Пилатесу через 2-3 месяца после родов. И через 6 месяцев после Кесарево.
9. Если вы хотите чтобы: Ваше тело было не только красивым, но ещё и гибким, здоровым, функциональным. Походка лёгкой, осанка идеальной, а настроение отличным 😊