Пилатес

Пилатес — это уникальная система упражнений для всесторонней работы над своим телом. Пилатес помогает сохранить, а иногда и восстановить здоровье.

Суть метода Пилатеса

Джозеф Пилатес с детства занимался гимнастикой, боксом, йогой, тайчи, цирковым искусством и другими видами спорта. Он изобрёл свою систему упражнений, которая помогала вернуться к жизни ослабленным немцам в концлагере. Позже Пилатес занимался реабилитацией травмированных спортсменов.

Потрясающие результаты быстро сделали метод Пилатеса известным. Джозеф назвал свой метод «Контрология» — наука контроля за телом. И разработал последовательность 32 оригинальных упражнений. Их нужно было выполнять ежедневно, чтобы быть абсолютно здоровым всегда. Сам Джо Пилатес утверждал что благодаря Контрологии ни разу не пил лекарства и не болел. И даже в 80 лет был абсолютно здоров и выглядел на 50. Все его ученики также отличились долгожительством и отменным здоровьем.

Пилатес начали называть » Золотой таблеткой». Но для того чтобы она работала обязательно нужно соблюдать принципы Пилатеса: Концентрация, Контроль, Правильное дыхание, Изоляция, Центрирование, Регулярность, Визуализация, Плавность. Оригинальные 32 упражнения признали уровнем Master(3), вершиной процесса самосовершенствования. А для того чтобы заниматься могли все без исключения адаптировали упражнения для уровня Intermediate (2), и Beginner(1). Даже профессиональные спортсмены начинали с уровня Beginner и могли перейти на следующий только когда овладели навыком автоматическая идеальная осанка и могли выполнить все упражнения 1 уровня с соблюдением принципов. Иначе закрепляя неправильный паттерн движения, без умения контролировать тело, гениальный метод не работал и пользы было не больше чем от физкультуры.

Метод Пилатеса доказывает свою эффективность уже почти сто лет. И современные медицинские исследования подтвердили что Пилатес оказывает положительный эффект на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, внутренние органы, помогает при бессоннице и стрессах. Удивительно, но Пилатес также способствует комплексному омоложению организма. Главное тренироваться регулярно и осознанно.

«Пилатесом может заниматься стройный человек и тучный, здоровый и больной, молодой и старый, умный и глупый, и только ленивый человек не может заниматься Пилатесом»,- говорил Джозеф.